階段ダイエットで消費されるカロリーを計算をしてみた

階段の上り下りで消費されるカロリーを計算してみた

私は現在ダイエット中です。階段の上り下り運動(階段ダイエット)をダイエット方として取り入れています。

階段はだいたい毎日1400段ほどを上り下りしているのですが、いったいどのくらいカロリーを消費しているのか知りたくなったので調べてみました。

階段の上り下りの消費カロリー計算

簡単に消費カロリーの計算をしてくれるサイトはないものかと探してみたらありました。

階段消費カロリー計算

↑↑上記のサイトで身長や体重、階段の段数などを入力すると、サッと答えを出してくれます。ただし一回に計算できるのは1000段までのようです。

ちなみに私は1400段で148キロカロリーの消費でした。想像以上に少なかったです。でも挫けません。1キロカロリーを笑うものは1キロカロリーに泣かされるのです。

(追記)階段ダイエット成功後

階段ダイエットを行って一ヶ月で3キロ体重を落とせたので
それについて下記リンク先の記事で書いてます。参考にはならないかもしれませんが是非ご一読を。

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